沈恪(510—583),字子恭,武康(今德清)人。性深沉,有才干。南朝梁新喻侯萧映为郡将时,被召为主簿。萧映迁广州,沈恪随行,授中兵参军,常领兵平息叛乱。时,同郡人陈霸先在交州(今越南河内东北)、广州一带,沈恪与之甚相知。萧映卒后,沈恪回乡,陈霸先遣妻、子随其同行。不久,沈恪被补为东宫直后、员外散骑侍郎。
梁太清二年(548),东魏降将侯景作乱,围建康(今江苏南京)。沈恪率军参战,因功封东兴县侯,迁员外散骑常侍。次年,城陷,沈恪回乡闲居。大宝二年(551),萧绎讨伐侯景,沈恪起兵响应。平乱后,除都军副,寻任郡司马。绍泰元年(555),陈霸先讨伐王僧辩,派沈恪回乡招集兵马,攻打王在吴兴(今湖州)之部将,以牵制王之兵力。克城后,沈恪监吴兴郡。太平元年(556),任宣猛将军、交州刺史。后迁永嘉太守,不受,复令监吴兴郡。
陈霸先称帝后,沈恪任吴兴太守。永定二年(558),徙监会稽郡(今绍兴)。同年,任散骑常侍、忠武将军、会稽太守。陈文帝继位,沈恪兼会稽、东阳、新安(今浙江淳安西北)、临海、永嘉(今温州)、建安(今福建建瓯)、晋安(今福州)、新宁(今广东新兴)、信安(今浙江衢州)九郡军事。天嘉二年(561),辟为左卫将军、郢州(今武汉)刺史,都督郢州、武州(今湖南益阳西北)、巴州(今湖南岳阳)、定州(今湖北麻城)四州军事。后,又改中护军、护军将军等职。陈宣帝嗣立,授散骑常侍,都督广州、衡州(今广东英德西北)、新州(今广东新兴)、合州(今广东海康)等十八州军事,领镇南将军、平越中郎将、广州刺史。太建四年(572),任领军将军。后遭有司弹劾,免职。十一年,起为散骑常侍、卫尉卿、平北将军、翊右将军等职。陈后主即位,进爵金紫禄大夫。卒,赠翊左将军,谥元。
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