周宗，1917年9月出生于四川省彭山县。1937年12月延安抗日军政大学第三期三大队九队学习。1938年2月抗大军事干部大队——三期四大队学习，4月加入中国共产党，7月毕业时任排长，留校任学员队区队长。1939年下半年抗大总校学员一团训练处军事助教、总校军教科教育干事。1941年8月抗大军事研究班继续深造。1942年2月抗大总校太岳大队三队军事教员、队长。1945年9月太岳大队太岳分校分校队列股长。晋冀鲁豫军政大学学员三大队大队长。1947年8月第二野战军第十纵队训练科科长、桐柏军区作战训练科科长。1948年5月桐柏军区干部学校教务主任，1949年初58军随营学校副教育长。1949年6月湖北军区第21步兵学校筹建办事处主任、军教处长、训练部长等职。新中国成立后，在汉口高级步兵学校高级干部班继续学习深造，毕业后先后任汉口高级步兵学校训练部教务处处长、兰州军区天水步兵学校副校长、大连解放军俄文专科学校校长、军委化学兵学校校长、防化学兵学院训练部部长、副院长、海南军区副司令员、防化学院副院长兼训练部部长、院长等职，于1983年6月离职休养。大校军衔。因病于2016年6月29日在北京逝世，享年99岁。