邓骞字长真，长沙人。东晋元帝时( 317～323)任湘州主簿。王敦起兵谋反，邓骞受刺史司马示之命往说梁州刺史甘卓乘虚袭武昌。甘态度游移，邓反复譬说，后甘卓虽起兵，终因丧失战机为王敦所杀。永昌元年(322)，王敦破长沙，邓骞被执送武昌，王敦任他为湘州别驾。及王敦败殁，邓骞先后任零陵太守、始兴太守，终大司农。