宋混，字玄一，敦煌人。十六国时期前凉大臣。自宋配后，宋氏世为前凉大族。混性耿直，仕重华。晋永和九年（353）重华卒。永和十一年七月，凉王祚淫虐无道，上下怨愤。祚恶张瓘。张瓘诛祚，混起兵应之。及瓘擅政，苛虐任情，欲谋诛诸宋，废玄靓自立。混悉知，与弟澄率众诛瓘。玄靓以混为骠骑大将军、尚书令，辅政。升平五年（361）因病卒。（《十六国春秋·前凉录》六）