宋繇（361—439），字体业，敦煌人，十六国时期西凉、北凉的政治家，著名学者。名门之后，西凉建立者李暠同母异父兄弟。自幼以孝道闻名乡里，立志重振衰落的家门，发奋读书，博涉经史。先后出仕后凉、北凉政权，舍弃了无能的君主段业，投奔李暠，李暠在宋繇的鼓舞下自立为主，建立西凉。李暠死前以宋繇为主，建立西凉。李暠死前以宋繇为顾命大臣，辅佐其子李歆，然李歆刚愎自用，不纳良言，终被北凉沮渠蒙逊所灭，其后宋繇再出仕北凉、北魏政权，名重当世，死后北魏尊其为清水恭公。
宋繇曾祖、祖父和父亲均在前凉做官，其中其父宋僚官至龙骧将军、武兴太守。宋繇出生后，父母先后去世，5岁时随伯母生活，以孝道闻名于乡里。宋踪少年时即有大志，曾经立志要靠自己的努力振兴已经衰落的家道。随亲戚张彦到酒泉，从师受业，闭门读书，不舍昼夜，涉猎经史子集，尤精经史。后凉吕光时，宋繇举秀才，任郎中。
宋繇是宋僚遗腹子，宋僚是在张邕诛宋澄时被杀，也就是在361年9月左右。所以宋繇出生应该在361年或者362年。而他卒于北凉沮渠牧健出降后，随沮渠牧健到了北魏的京师平城，所以他的卒年是439年。
后来投奔北凉，任散骑常侍。在同段业的接触中发现，段业胸无大志，于是西奔同母异父兄西凉李暠。段业称北凉王后，其右卫将军索嗣诬陷李暠，段业使让索嗣接替李暠任敦煌太守。李暠正要准备迎接索嗣时，宋繇等人劝阻说:后凉政治腐败，段业没有能力，这正是英雄豪杰施展鸿图的大好时机，而为什么要让别人捆住自己的手脚呢?大丈夫贵在审时度势，今天如果亲自将自己的头颅送给索嗣，难道不为天下人所耻笑!李暠听了宋踪等人的劝阻后，才幡然醒悟，于是驱逐索嗣，随即建立了西凉。
西凉建立后，李暠任宋繇为重臣，后为长吏。李暠逝世前，以宋繇为顾命大臣，由他辅佐世子李歆，西凉军国大事均托付宋繇。宋繇虽然为西凉重臣，但手不释卷，即使在兵战中也读书不缀。宋繇礼贤下士，每当听到门外有儒士前来访问，会立即迎接，从不怠慢，然后共同切磋学术。宋踪辅佐李歆时，力主以德治国。李歆将伐北凉时，宋繇极力阻止，但不能奏效。宋繇喟然长叹道:大事完了!今天只能见师出，而不能见师还。果不然如其所言。沮渠蒙逊灭西凉后，发现宋繇家无余财，有书籍数千卷，不禁感叹道:我并不为战胜了李歆而高兴，高兴的是得到了宋繇这样的大儒!北凉拜宋繇为尚书吏部郎中，负责北凉的选举工作。后来北魏平凉州，宋繇因在当时的威望而受到很高的礼遇，其在平城逝世后，北魏对他的谥号是"恭"。
宋繇在十六国战乱时期，虽然曾经为凉州政权的重臣，但他以振兴儒学为己任，对于继承和发扬传统文化，实行以德治国的方略，作出了积极贡献。