拓跋他（416年―488年），一作拓跋佗 ，鲜卑族，道武帝拓跋珪之孙，阳平王拓跋熙长子 ，南北朝时期北魏宗室、将领。
拓跋他身高八尺，身材相貌俊美，性格谨慎忠厚，武艺过人。初袭父爵为阳平王。延和三年（434年），随太武帝拓跋焘平定山胡人白龙叛乱，因功改封临淮王，任镇东将军。不久改封淮南王，任都督豫洛河南诸军事、镇南大将军等，镇守虎牢。
太平真君八年（447年），平定山胡人曹仆浑等叛乱，因功任前锋大将军、都督诸军事等。南朝宋派兵侵犯北魏时，拓跋他随从征伐并攻陷悬瓠，因功任镇西大将军、雍州刺史等，镇守长安。安抚三秦地区，深得民心。
文成帝拓跋濬至孝文帝拓跋宏在位时期，拓跋他历任朝中要职。太和十二年（488年），拓跋他去世，时年七十三岁。追赠平东大将军、定州牧，司徒照旧，谥号靖王。