练束梅，中国江苏东台人，毕业于北京电影学院表演系，中国大陆女演员。
2004年出演电视剧《恰同学少年》中陶斯咏一角进入大家视野 。2006年出演《舞台姐妹》饰演菜花 。2007年出演电影《心灵风暴》饰演宋美奂 。2008年出演赈灾电影《前方后方》饰演宋湘宁 。2009年出演《决战黎明》饰演向红 。2010年出演史诗巨制《圣天门口》饰演麦香 。2011年出演《赵氏孤儿案》饰演宋香 。2012年出演《皮五传奇》饰演孙孝姑 。2013年出演《我们光荣的日子》饰演王小兰 。2015年，主演话剧《我的妹妹，安娜》饰演安娜 ，友情加盟影视作品《云巅之上》 。2016年，主演的情感励志大剧《三妹》开播 。